過去多年不斷有朋友、病人問為何他們每天或隔天都很勤力做sit-ups,但對於他們的士啤軚(肚腩)卻好像一點幫助都沒有。 對,減肥不可以只是針對身體某一部份,如果不控制飲食,或做其它燃脂運動,例如跑步、行山、打球或步行等等運動,而只是做sit-ups,先不要說做得過量或做得不正確會傷及頸背(以後在這個網誌會陸續討論),無論你做多少,腰腹部不單不會收細,反之,看上去好像是更大了一些。為什麼會這樣呢? 勤做sit-ups,腹肌當然會強化,變得粗壯結實,厚度增加,但試想想,如果腹 腔 內或皮下脂肪還是沒變的話,或多或少,你的士啤軚是不是會看起來大了一點呢。
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