運動小貼士

過去多年不斷有朋友、病人問為何他們每天或隔天都很勤力做sit-ups，但對於他們的士啤軚(肚腩)卻好像一點幫助都沒有。 對，減肥不可以只是針對身體某一部份，如果不控制飲食，或做其它燃脂運動，例如跑步、行山、打球或步行等等運動，而只是做sit-ups，先不要說做得過量或做得不正確會傷及頸背(以後在這個網誌會陸續討論)，無論你做多少，腰腹部不單不會收細，反之，看上去好像是更大了一些。為什麼會這樣呢？ 勤做sit-ups，腹肌當然會強化，變得粗壯結實，厚度增加，但試想想，如果腹 腔 內或皮下脂肪還是沒變的話，或多或少，你的士啤軚是不是會看起來大了一點呢。